La randonnée nocturne en montagne constitue une expérience particulière qui permet par exemple d’aborder un sommet pour un lever de soleil. Cet exercice aiguise les sens et offre une vision inédite de l’environnement, du temps ou de l’espace. Toutefois, il convient de bien s’y préparer en se procurant des équipements appropriés. Bien que le contenu de votre sac variera en fonction de la région et de la saison, il existe tout de même des indispensables pour une randonnée nocturne réussie. Envie de vous libérer du stress quotidien le temps d’un week-end à travers une excursion pédestre nocturne ? Découvrez ici les indispensables pour vos randonnées en montagne.
Le sac à dos
Parce que vous aurez à le porter durant de longs moments, le choix du sac à dos constitue une étape incontournable pour la préparation de vos randonnées. Son confort, sa capacité et sa praticité sont en effet à prendre en considération. Pensez en premier lieu à choisir un sac de randonnée dont la taille et la capacité conviennent parfaitement à votre morphologie. Afin de pouvoir renfermer les essentiels pour votre excursion nocturne, veuillez opter pour un sac doté d’un volume de 40 litres au minimum. Dans le cas où vous seriez en compagnie de jeunes enfants, vous pouvez les équiper également d’un sac de 20 litres maximum.
Voici quelques conseils concernant le choix de votre sac de randonnée :
- Assurez-vous de choisir un sac à dos au portage confortable pour éviter les maux de dos.
- Privilégiez un modèle doté d’une sangle de soutien ventral pour apaiser les épaules et répartir le poids du contenu vers les hanches.
- Misez sur un sac de randonnée possédant une ceinture rembourrée pour une excursion de longue durée.
- Veillez également à ce que votre sac soit doté d’une sangle pectorale pour faciliter son maintien.
- Choisissez un sac dont la matière présente des filets ou perforations au niveau du dos pour une meilleure évacuation de l’humidité.
- Si besoin, tournez-vous vers des magasins spécialisés pour être conseillé en phase avec vos besoins.
Une lampe frontale
Légère et peu encombrante, la lampe frontale représente un must have pour tout adepte de randonnées nocturnes. Bien qu’une lampe de poche classique soit suffisante pour cette activité, la lampe frontale garantit plus d’autonomie au marcheur. Elle permet d’avoir les mains libres et de repérer plus tôt les zones à obstacles. De plus, la lampe frontale est parfaite pour signaler votre présence en pleine nuit. Elle limite les risques d’égarement et vous offre plus de liberté pour d’autres missions telles que l’installation de votre tente ou la préparation de votre repas. Veuillez opter pour une lampe dont le poids n’excède pas 100 g pour une praticité accrue.
Les tenues appropriées
Si vous prévoyez une randonnée en montagne en saison estivale, pensez tout de même à vous équiper d’une veste et d’une polaire. En montagne, la météo change rapidement et les nuits sont fraîches et humides. Néanmoins, le but étant de sortir le plus léger possible, il est conseillé de choisir des tenues polyvalentes, techniques et efficaces. Vous pouvez opter pour le système des 3 couches, consistant à accumuler 3 couches de vêtements, chacune possédant une fonction précise. Respirante et proche du corps, la matière de la première tenue servira à évacuer la transpiration. La seconde couche sera isolante et devra être choisie en fonction de la météo de la sortie. Optez de préférence pour une polaire, légère ou épaisse selon la température. Pour la troisième couche, privilégiez une matière étanche et qui protège des intempéries, à l’instar d’une hardshell.
Concrètement, pensez à vous munir des affaires suivantes en dehors des tenues que vous arborerez avant votre départ :
- 1 t-shirt de rechange
- 2 pantalons de rechange (1 modèle assez résistant et 1 version légère, convertible en bermuda)
- des sous-vêtements
- 1 poncho léger ou un imperméable
Misez sur des tenues conçues à base de matière respirante et anti-UV.
Une carte
Pour vous localiser sans contraintes au beau milieu de la nuit, munissez-vous d’une carte à grande échelle en plus de votre téléphone. En effet, ce dernier peut tomber en panne de batterie. Grâce à ne carte imprimée, vous ne dépendrez plus uniquement de votre téléphone pour vous repérer. Elle vous permet en outre d’identifier facilement la direction à adopter, d’identifier les sources d’eau naturelle disponibles à proximité de votre emplacement. Il s’agit d’un grand atout, particulièrement pour les périodes où vous vous retrouvez à court d’eau. Une carte vous permet également de localiser les abris. En cas de fatigue excessive, la nuit tombante, vous pourrez ainsi identifier les abris, les cabanes ou les refuges à proximité.
Pensez également à prendre une batterie de recharge pour votre téléphone et éventuellement à télécharger les cartes nécessaires en hors-connexion.
De l’eau et un purificateur (filtre à eau)
Pour rester hydraté et garder la pleine forme tout au long de votre randonnée en montagne, il est capital de prévoir une réserve suffisante d’eau. Généralement, on ne peut pas recharger l’eau en montagne. Une ou deux gourdes isothermes vous seront d’une grande praticité. Si vous effectuez une randonnée dans une région dont les sources d’eau naturelle ne sont pas potables, veillez à vous procurer un purificateur avant votre voyage. Vous évitez ainsi les maux de ventre et autres troubles sanitaires liés à la consommation d’eau impropre à la consommation. Ce filtre freine en effet la contraction des virus pathogènes proliférant à l’intérieur des sources d’eau. En règle générale, on considère qu’il faut emporter 2 litres d’eau par personne.
La trousse à pharmacie
Pour pallier les maux susceptibles de ruiner votre randonnée, vous aurez besoin de votre trousse à pharmacie. Son contenu vous servira à soigner les incommodités, mais aussi à vous procurer les premiers soins en cas de sérieux accidents en attendant les secours. Pensez notamment à y mettre :
- du paracétamol afin de remédier aux maux de tête ou à la fièvre
- des épingles de sûreté
- un répulsif à insectes en période estivale
- un désinfectant
- une crème solaire et un roll-on antimoustique
- du sparadrap, de la bande adhésive ou des pansements ampoules
- une paire de petits ciseaux
Votre pharmacien peut également vous conseiller sur sa composition, notamment pour pallier les nausées, vomissements et autres troubles, en fonction de votre état de santé. Munissez-vous enfin d’une couverture de survie légère et facile de rangement.
Pensez à votre alimentation
Dans le cas où vous avez pour habitude de grignoter lors de vos randonnées, procurez-vous des encas ou coupe-faim avant votre excursion. Voici quelques recommandations relatives à votre alimentation lors d’une randonnée en montagne :
- privilégiez des aliments à fortes calories, mais peu encombrants (fruits secs, amande, barre de céréales…)
- évitez de consommer un repas trop riche en milieu de journée au risque de ralentir votre élan
- étalez la prise des repas sur la journée
- prenez un repas complet le soir, après la marche
Enfin, gardez-vous d’emporter de la nourriture qui se conserve au frais en randonnée.
Un sac de couchage
Au même titre qu’un bon matelas, un sac de couchage vous garantit confort et chaleur au cours des randonnées nocturnes en montagne. Il vous permet de récupérer en toute commodité après une longue journée de marche. Pour votre choix, préférez un modèle dont le sac de compression garantit un gain d’espace. Pour une longue randonnée, les versions ultralégères d’un poids compris entre 800 g et 1.8 kg présentent plus d’intérêts.
Une tente
Pour une nuit de qualité et une meilleure protection lors des randonnées nocturnes en montagne, il est possible de s’équiper d’une tente de bivouac. Certains préfèrent dormir à la belle étoile, simplement sur un tapis de sol. Bien entendu, le choix du modèle de tente dépendra essentiellement de l’usage que vous souhaitez en faire ainsi que du nombre de participants à la randonnée. De plus, la saison durant laquelle vous effectuez votre excursion influera sur votre choix. Pour cela, voici les différents modèles de tente utilisés en bivouac :
- Les tentes 4 saisons : elles s’utilisent toute l’année, résistent aux intempéries et conviennent aux périodes de froid extrême.
- Les tentes 3 saisons : elles sont particulièrement efficaces pour des randonnées réalisées du printemps à l’automne.
- Les tentes 2 saisons : elles sont adaptées aux randonnées estivales, réalisées par conditions météorologiques clémentes.
Au-delà de la tente, vous pouvez vous équiper d’un matelas gonflable pour plus de confort.
Quels autres équipements ou accessoires pour une randonnée nocturne en montagne ?
En dehors du matériel susmentionné, il convient de prévoir quelques accessoires tout aussi nécessaires pour votre sortie nocturne en montagne. Selon vos besoins et la saison, pensez aux indispensables tels que :
- Une casquette, un couvre-chef ou un bonnet en laine selon la saison
- Une paire de gants, si les nuits sont fraîches
- Un drap de couchage si vous dormez en refuge
- Du papier toilette
- Des lunettes de soleil
- Des chaussures de randonnées, étanches et respirantes
- Des chaussettes adaptées à la marche
- Un petit sac étanche afin de couvrir votre téléphone en cas de pluie
- Un sifflet
- Vos pièces d’identité
- Une boussole
Pour finir, n’oubliez pas de ranger dans votre sac les essentiels pour votre hygiène (dentifrice, brosse à dents, savon).
Vous en savez à présent un peu plus sur les indispensables pour une randonnée nocturne en montagne. Rappelons enfin qu’une part des équipements listés devra être sélectionnée en fonction de la saison, mais aussi de la durée prévue pour votre excursion pédestre.
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