Vidéo : Débuter en ski de fond (skating)

Moins ludique et moins connu que le ski alpin, le ski de fond est un sport de glisse qui permet, si on en maîtrise la technique, de se promener en pleine nature tout en faisant travailler le cœur et tous les muscles du corps. Découvrez les bases du ski de fond en pas de patineur (en skating) dans la vidéo ci-dessous :

Les points à retenir :

  • Il faut un minimum de vitesse pour bien avancer
  • Le buste doit toujours être dans le sens du déplacement
  • Une bonne flexion permet de bien élancer ses pas
  • Pour une longue glisse, bien basculer son poids sur chaque ski
  • Les skis doivent reposer à plat sur la piste
  • Une bonne coordination bras/jambes est nécessaire
  • A ne pas négliger : les skis doivent être bien fartés

Petit conseil :

Avant de partir sur de longues pistes, entraînez-vous au pas de patineur à plat et sans les bâtons. Vous apprendrez vitre à bien basculer votre corps d’un ski à l’autre !